李俊憲 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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10.1 km | 00:56:43 | 05:38/km

日期: 2014-03-27 16:24 - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'41" / 05'30" / 05'31" / 05'19" / 05'40" / 06'51" / 05'33" / 05'22" / 05'31" / 05'26" / 05'22" /

從3K開始，右腳腳掌內側就發覺不對勁，持續的壓迫性不舒服一陣陣的傳來，停下來檢查還是看不出所以然，就這樣痛到跑完，回來脫鞋才知道是鞋內的接縫處翹起來透過襪子一直磨擦我的腳，結果是水泡一顆。

3月累積里程 : 145.89 km

Brooks T7 Racer 累積 : 874.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ryan, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'30"	00:11'11"
3	05'31"	00:16'42"
4	05'19"	00:22'01"
5	05'40"	00:27'41"
6	06'51"	00:34'32"
7	05'33"	00:40'05"
8	05'22"	00:45'27"
9	05'31"	00:50'58"
10	05'26"	00:56'24"
10.1	05'18"	00:56'43"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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