朱國宏 2018/10/03 訓練日誌

朱國宏台中
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朱國宏

11.5 km | 00:51:23 | 04:28/km

日期: 2018-10-03 17:53 - 平均心率: 166 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 04'51" / 04'32" / 04'32" / 04'39" / 04'27" / 04'33" / 04'27" / 04'24" / 04'21" / 04'18" / 04'18" / 04'04" /

10月累積里程 : 136.16 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'32"	00:09'23"
3	04'32"	00:13'55"
4	04'39"	00:18'34"
5	04'27"	00:23'01"
6	04'33"	00:27'34"
7	04'27"	00:32'01"
8	04'24"	00:36'25"
9	04'21"	00:40'46"
10	04'18"	00:45'04"
11	04'18"	00:49'22"
11.5	04'04"	00:51'23"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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