eric234 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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1.1 km | 00:15:00 | 13:45/km

日期: 2018-10-14 05:44 - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 1123 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'56" / 78'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'53"

1005 / 1005

136 / 92

2

07'04"

(15'00")

01:22'50" (+14'57")

85 / 1090

5 / 208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 287.16 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 1056.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

rongjyh(阿志), Colin Lin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.1	82'50"	00:15'00"

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