Justin Peng 湖口早安跑跑 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Peng 湖口早安跑跑新竹
ID 291601

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Justin Peng 湖口早安跑跑

3.5 km | 00:23:25 | 06:39/km

日期: 2018-10-14 05:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'33" / 06'57" / 07'16" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'23")

05'52"

1000 / 2000

3

06'10"

(18'34")

06'10" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'50"

(23'25")

09'17" (+03'25")

520 / 3520

跑去參加湖口半馬！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.80 km

Nike Revolution 4 累積 : 416.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chiu, Yenchun 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'57"	00:13'30"
3	07'16"	00:20'46"
3.5	09'17"	00:25'36"

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朋友動態

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