DOUBLETEN 2012/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

DOUBLETEN 高雄
ID 4516

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5.2 km | 00:44:29 | 08:35/km

日期: 2012-11-23 06:23 - 地點: 森林公園琵琶湖---活水湖---海邊沙灘 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 08'56" / 09'12" / 08'25" / 08'35" / 07'54" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

08'54" (+00'30")

1010 / 1010

2

09'12"

(18'12")

09'13" (+00'49")

997 / 2008

3

08'30"

(26'42")

08'24"

1010 / 3018

4

08'39"

(35'21")

08'35" (+00'11")

1007 / 4025

5

07'53"

(43'14")

07'51"

1002 / 5027

沙灘跑跑很好

11月累積里程 : 108.70 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, eric234 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	09'12"	00:18'08"
3	08'25"	00:26'33"
4	08'35"	00:35'08"
5	07'54"	00:43'02"
5.2	08'01"	00:44'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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