Allen Wang 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Wang 新北市
ID 275018

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9.0 km | 00:54:57 | 06:06/km

2018 第14屆三星公益路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:54:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 326 m - 地點: 台北市 - 平均心率: 144 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'17")

06'47" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'49")

06'32" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'23")

06'33" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'08"

(33'31")

06'08" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 氣氛有點點冷
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.64 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 816.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沒力, Amanda 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'48"	00:14'18"
3	06'32"	00:20'50"
4	06'34"	00:27'24"
5	06'08"	00:33'32"
6	05'27"	00:38'59"
7	05'25"	00:44'24"
8	05'42"	00:50'06"
9.0	05'03"	00:54'58"

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