Yuan Sheng Chien 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:24:27 | 06:50/km | 第1半馬

2018 火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	02:24:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18"

01:06'59"

10 km

(01:06'59")

00:34'41" (+02'23")

15 km

(01:50'00")

00:43'01" (+10'43")

01:18'33" (+11'34")

20 km

(02:25'32")

00:35'32" (+03'14")

Finish

(02:24:27)

日期: 2018-10-14 05:30 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1378 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'05")

06'22" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'25")

06'20" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'39")

06'13" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'03"

(31'43")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

賽後評分: 太棒了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

Yuan Sheng Chien

2018-10-14 14:57 ·

Yuan Sheng Chien

2018-10-14 14:57 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'22"	00:13'31"
3	06'30"	00:20'01"
4	06'14"	00:26'15"
5	06'03"	00:32'18"
6	06'28"	00:38'46"
7	07'13"	00:45'59"
8	06'04"	00:52'03"
9	07'33"	00:59'36"
10	07'23"	01:06'59"
11	07'41"	01:14'40"
12	07'47"	01:22'27"
13	10'28"	01:32'55"
14	10'56"	01:43'51"
15	06'09"	01:50'00"
16	06'46"	01:56'46"
17	07'14"	02:04'00"
18	07'58"	02:11'58"
19	06'17"	02:18'15"
20	07'17"	02:25'32"
20.9	06'36"	02:31'22"

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