陳龍 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍彰化
ID 240363

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最佳成績:

全馬 : 04:27:03

半馬 : 01:52:53

總里程 :

15392.5 km |

0.0 km
2025 年 :

85.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	85.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	110.0	0.0
Nov	123.0	0.0
Oct	85.2	0.0
Sep	93.5	0.0
Aug	102.0	0.0

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4.0 km | 00:45:09 | 11:16/km

日期: 2018-10-20 17:10 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 12'32" / 08'53" / 11'52" / 11'50" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'31" (+03'39")

1000 / 1000

2

08'52"

(21'24")

08'52"

1000 / 2000

3

11'52"

(33'16")

11'52" (+03'00")

1000 / 3000

4

11'50"

(45'07")

11'50" (+02'58")

1000 / 4000

5

00'01"

(45'09")

08'45"

3 / 4003

10月累積里程 : 177.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊2婷, jijay 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	08'53"	00:21'25"
3	11'52"	00:33'17"
4	11'50"	00:45'07"
4.0	09'57"	00:45'09"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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