謝老闆 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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1.2 km | 00:15:37 | 12:40/km

日期: 2018-10-21 17:24 - 平均心率: 114 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'40" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'40"

1000 / 1000

2

02'56"

(15'37")

12'42" (+00'02")

231 / 1231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.44 km

Mizuno WAVE RIDER 20藍天累積 : 903.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 鄭建成和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝老闆我有妳一半的持續力就好了！👍
下周的合歡山馬拉松，還真不知道該如何面對！😓

2018-10-25 21:41 ·

謝老闆日月潭～～加油！👍🎉👍🎉😁

2018-10-25 21:44 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
1.2	12'44"	00:15'37"

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