joan0320 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

joan0320 新竹
ID 108675

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5.0 km | 00:30:43 | 06:06/km

日期: 2018-10-25 19:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'08" / 05'58" / 06'16" / 06'18" / 05'56" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林士傑, Susie Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'58"	00:12'06"
3	06'16"	00:18'22"
4	06'18"	00:24'40"
5	05'56"	00:30'36"
5.0	05'21"	00:30'44"

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