左衛門 2012/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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7.5 km | 00:47:00 | 06:16/km

日期: 2012-11-23 22:00 - 地點: 三民公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 412 Cal

陪老婆跑她的訓練計畫:5min暖身藍區,30min有氧綠區,20min Tempo黃區,10min緩和藍區.
結果因為她對於強度還沒辦法控制, 黃區只跑了兩分多鐘就放棄. 下次再調整看看.
我陪跑怎麼覺得還蠻累的, 明日休息一天, 後天跑八方雲集.

11月累積里程 : 222.27 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 19.3 km

手動上傳 | 11 years ago

自由, 簡贏和其他 9 人說推

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