Lin Shih Yuan 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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1.7 km | 00:09:29 | 05:25/km

日期: 2018-10-28 06:46 - 平均心率: 119 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'20" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

04'08"

(09'29")

05'32" (+00'12")

746 / 1746

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 402.48 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 9489.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.7	11'27"	00:13'53"

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