Super 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Super 台北市
ID 286947

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:17:42 | 06:31/km | 第14半馬

臺北市『2018 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:17:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'44")

00:36'44" (+05'56")

01:10'20" (+07'49")

10 km

(01:10'20")

00:33'36" (+02'48")

15 km

(01:42'03")

00:31'43" (+00'55")

01:02'31"

20 km

(02:12'51")

00:30'48"

Finish

(02:17:42)

日期: 2018-10-28 07:30 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'51"

(12'51")

06'16" (+00'50")

1090 / 2091

3

07'42"

(20'33")

07'45" (+02'19")

992 / 3084

4

07'39"

(28'12")

07'38" (+02'12")

1000 / 4084

5

09'47"

(37'59")

09'40" (+04'14")

1011 / 5096

展開計圈分析

賽前宣言: 希望今年跑更好

賽後評分: 破這賽事PB
給 4 星

10月累積里程 : 78.71 km

Nike黑色 ZOOM WINFLO 4 累積 : 1700.3 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 6 years ago

brave 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'42"	00:12'42"
3	07'12"	00:19'54"
4	07'44"	00:27'38"
5	09'06"	00:36'44"
6	07'15"	00:43'59"
7	07'12"	00:51'11"
8	06'07"	00:57'18"
9	06'42"	01:04'00"
10	06'20"	01:10'20"
11	06'23"	01:16'43"
12	06'10"	01:22'53"
13	06'09"	01:29'02"
14	06'20"	01:35'22"
15	06'41"	01:42'03"
16	06'10"	01:48'13"
17	05'19"	01:53'32"
18	05'39"	01:59'11"
19	06'33"	02:05'44"
20	07'07"	02:12'51"
20.6	06'55"	02:17'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km