Jack Pan 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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5.4 km | 01:05:59 | 12:11/km

日期: 2018-10-29 12:58 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'03" / 12'06" / 11'54" / 11'55" / 11'19" / 13'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

13'02" (+01'43")

1000 / 1000

2

12'05"

(25'08")

12'05" (+00'46")

1000 / 2000

3

11'54"

(37'03")

11'54" (+00'35")

1000 / 3000

4

11'55"

(48'58")

11'55" (+00'36")

1000 / 4000

5

11'19"

(01:00'17")

11'19"

1000 / 5000

6

05'41"

(01:05'58")

13'44" (+02'25")

413 / 5413

深蹲120下, 備戰如來神掌

10月累積里程 : 361.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉子, 宗麟和其他 3 人說推

·

2018-11-12 05:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	12'06"	00:25'09"
3	11'54"	00:37'03"
4	11'55"	00:48'58"
5	11'19"	01:00'17"
5.4	13'44"	01:05'58"

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