Rexgod Cheng--啓陽 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
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Rexgod Cheng--啓陽

5.0 km | 00:33:40 | 06:43/km

日期: 2018-10-27 07:04 - 地點: 焚化爐 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'42" / 08'14" / 06'49" / 07'23" / 04'27" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+02'15")

1000 / 1000

2

08'14"

(14'56")

08'14" (+03'47")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'45")

06'48" (+02'21")

1000 / 3000

4

07'22"

(29'08")

07'22" (+02'55")

1000 / 4000

5

04'27"

(33'36")

04'27"

1000 / 5000

6

00'03"

(33'39")

08'33" (+04'06")

7 / 5007

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美津濃最後一次團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.03 km

美津濃 wave catalyst2 累積 : 467.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ALVIN LIN, Kung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	08'14"	00:14'56"
3	06'49"	00:21'45"
4	07'23"	00:29'08"
5	04'27"	00:33'35"
5.0	09'02"	00:33'39"

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成績 : 01:07:05

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