clock 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:22:38 | 03:46/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:22:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:46/km

日期: 2018-11-04 08:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'22"

(01'22")

03'25"

400 / 400

2

01'26"

(02'48")

03'35" (+00'10")

400 / 800

3

01'25"

(04'14")

03'34" (+00'09")

400 / 1200

4

01'27"

(05'41")

03'37" (+00'12")

400 / 1600

5

01'28"

(07'10")

03'42" (+00'17")

400 / 2000

展開計圈分析

又忘了停表

賽前宣言: 1

賽後評分: 123
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.22 km

Adidas Takumi Ren Boost3 累積 : 980.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井藤雨夜, sung 和其他 7 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2018-11-04 13:29 ·

Aunt Brian 恭喜完賽

2018-11-04 17:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'35"	00:07'10"
3	03'48"	00:10'58"
4	04'06"	00:15'04"
5	03'44"	00:18'48"
6	03'47"	00:22'35"
6.1	14'01"	00:24'28"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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