Andrew Hayashi 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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1.0 km | 00:07:52 | 07:38/km

日期: 2018-11-04 08:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

00'15"

(07'52")

07'44" (+00'07")

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 213.87 km

Adidas Takumi Sen Boost Green 累積 : 792.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

賴秋景和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.0	07'29"	00:07'52"

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