湯國柱 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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15.2 km | 01:38:02 | 06:26/km

日期: 2018-11-04 05:53 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'21" / 06'03" / 06'08" / 05'55" / 06'26" / 06'23" / 06'07" / 05'54" / 05'58" / 06'31" / 06'09" / 06'28" / 06'49" / 06'41" / 06'39" / 17'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 76.15 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'03"	00:12'24"
3	06'08"	00:18'32"
4	05'55"	00:24'27"
5	06'26"	00:30'53"
6	06'23"	00:37'16"
7	06'07"	00:43'23"
8	05'54"	00:49'17"
9	05'58"	00:55'15"
10	06'31"	01:01'46"
11	06'09"	01:07'55"
12	06'28"	01:14'23"
13	06'49"	01:21'12"
14	06'41"	01:27'53"
15	06'39"	01:34'32"
15.4	08'00"	01:38'00"

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