毛孝慧 2014/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

毛孝慧台南
ID 59344

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:27:20 | 05:49/km

日期: 2014-04-07 16:09 - 地點: 台東森林公園、琵琶湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'02" / 05'09" / 05'27" / 05'56" / 05'52" / 06'06" / 06'03" / 05'51" / 05'59" / 06'02" / 06'00" / 05'59" / 05'53" / 05'54" / 06'08" /

平均心率: 152 - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
這次終於跑完全程了，上次因為太晚起跑這次很高興可以好好的跑完台東森林公園及海岸線……等美好的風景。

4月累積里程 : 104.27 km

Adidas 累積 : 492.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Charlie Huang, JAGUAR 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'09"	00:10'11"
3	05'27"	00:15'38"
4	05'56"	00:21'34"
5	05'52"	00:27'26"
6	06'06"	00:33'32"
7	06'03"	00:39'35"
8	05'51"	00:45'26"
9	05'59"	00:51'25"
10	06'02"	00:57'27"
11	06'00"	01:03'27"
12	05'59"	01:09'26"
13	05'53"	01:15'19"
14	05'54"	01:21'13"
15.0	06'07"	01:27'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km