yama-mountain 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

yama-mountain 屏東
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17.3 km | 02:13:45 | 07:43/km

日期: 2018-11-10 06:31 - 地點: 歸來===潮州 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 14'14" / 06'11" / 05'41" / 06'46" / 05'41" / 06'08" / 06'59" / 06'04" / 06'10" / 10'09" / 06'28" / 06'43" / 12'14" / 06'09" / 05'59" / 07'31" / 10'02" / 13'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

14'17" (+08'35")

982 / 982

2

06'17"

(20'20")

06'12" (+00'30")

1012 / 1995

3

05'41"

(26'01")

05'42"

995 / 2990

4

06'51"

(32'52")

06'46" (+01'04")

1012 / 4003

5

05'41"

(38'33")

05'42"

996 / 5000

展開計圈分析

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·

與文仔及黑糖和饅頭併跑至西勢
西勢竹田客庄巡禮
竹田車站和跑步班財哥等人會車
緩跑至潮州

11月累積里程 : 229.60 km

蚱蜢戰鞋 Ok 累積 : 525.2 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 6 years ago

黃世賢, 菜虫和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	06'11"	00:20'25"
3	05'41"	00:26'06"
4	06'46"	00:32'52"
5	05'41"	00:38'33"
6	06'08"	00:44'41"
7	06'59"	00:51'40"
8	06'04"	00:57'44"
9	06'10"	01:03'54"
10	10'09"	01:14'03"
11	06'28"	01:20'31"
12	06'43"	01:27'14"
13	12'14"	01:39'28"
14	06'09"	01:45'37"
15	05'59"	01:51'36"
16	07'31"	01:59'07"
17	10'02"	02:09'09"
17.3	13'23"	02:13'34"

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