5.6 km | 03:10:52 | 33:47/km日期: 2018-11-10 07:05 - 總爬升: 343 m - 地點: 大坑四號步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 28898 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 19 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 16'12" / 38'23" / 52'22" / 50'50" / 26'27" / 10'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 15'47" (+05'34") | 501 / 501 | 163 / 38 |
| 2 | | 16'35" (+06'22") | 500 / 1001 | 185 / 32 |
| 3 | | 41'10" (+30'57") | 500 / 1502 | 148 / 16 |
| 4 | | 35'36" (+25'23") | 500 / 2002 | 148 / 18 |
| 5 | | 39'58" (+29'45") | 501 / 2503 | 162 / 15 |
| 6 | | 01:04'35" (+54'22") | 501 / 3005 | 119 / 13 |
| 7 | | 01:09'43" (+59'30") | 501 / 3506 | 123 / 11 |
| 8 | | 31'34" (+21'21") | 502 / 4008 | 171 / 18 |
| 9 | | 23'23" (+13'10") | 500 / 4508 | 187 / 22 |
| 10 | | 29'21" (+19'08") | 502 / 5011 | 171 / 19 |
| 11 | | 10'13" | 501 / 5513 | 227 / 42 |
| 12 | | 09'30" | 149 / 5662 | 237 / 44 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
166.92 km 
Mizuno Rider 21(super wide) No2 累積 :
682.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'12" | 00:16'12" |
| 2 | 38'23" | 00:54'35" |
| 3 | 52'22" | 01:46'57" |
| 4 | 50'50" | 02:37'47" |
| 5 | 26'27" | 03:04'14" |
| 5.6 | 10'13" | 03:10'52" |
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