天地冠 2018/11/11 訓練日誌

天地冠新北市
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天地冠

全馬 | 05:24:09 | 07:40/km | 第3馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:24:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'26")

00:36'26" (+02'12")

01:14'06" (+03'47")

10 km

(01:14'06")

00:37'40" (+03'26")

15 km

(01:48'20")

00:34'14"

01:10'19"

20 km

(02:24'25")

00:36'05" (+01'51")

25 km

(03:01'07")

00:36'42" (+02'28")

01:15'55" (+05'36")

30 km

(03:40'20")

00:39'13" (+04'59")

35 km

(04:24'03")

00:43'43" (+09'29")

01:22'09" (+11'50")

40 km

(05:02'29")

00:38'26" (+04'12")

Finish

(05:24:09)

日期: 2018-11-11 06:21 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 2124 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'49"

(08'49")

08'49" (+02'48")

1000 / 1000

06'46"

(15'36")

06'46" (+00'45")

1000 / 2000

06'43"

(22'19")

06'43" (+00'42")

1000 / 3000

06'43"

(29'02")

06'43" (+00'42")

1000 / 4000

07'22"

(36'25")

07'22" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

天地冠

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新北市

天地冠

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新北市

天地冠

留言

賽前宣言: 帶著表弟，看是否能夠完成他的初馬⋯

賽後評分: 空氣品質不太好，這是沒辦法的⋯ 補給還不錯，雖然不太敢吃，喝了不少⋯
給 4 星

11月累積里程 : 167.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	06'46"	00:15'36"
3	06'44"	00:22'20"
4	06'43"	00:29'03"
5	07'23"	00:36'26"
6	10'52"	00:47'18"
7	06'38"	00:53'56"
8	06'59"	01:00'55"
9	06'29"	01:07'24"
10	06'42"	01:14'06"
11	06'58"	01:21'04"
12	07'00"	01:28'04"
13	07'43"	01:35'47"
14	06'17"	01:42'04"
15	06'16"	01:48'20"
16	08'17"	01:56'37"
17	06'16"	02:02'53"
18	06'09"	02:09'02"
19	06'22"	02:15'24"
20	09'01"	02:24'25"
21	06'01"	02:30'26"
22	06'23"	02:36'49"
23	08'32"	02:45'21"
24	07'26"	02:52'47"
25	08'20"	03:01'07"
26	06'17"	03:07'24"
27	07'19"	03:14'43"
28	11'43"	03:26'26"
29	07'33"	03:33'59"
30	06'21"	03:40'20"
31	09'28"	03:49'48"
32	09'08"	03:58'56"
33	06'38"	04:05'34"
34	08'18"	04:13'52"
35	10'11"	04:24'03"
36	08'59"	04:33'02"
37	06'48"	04:39'50"
38	08'29"	04:48'19"
39	07'24"	04:55'43"
40	06'46"	05:02'29"
41	06'36"	05:09'05"
42	08'08"	05:17'13"
42.9	07'34"	05:24'09"