阿波（波叔） 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

半馬 | 01:53:42 | 05:23/km | 第28半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:53:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+03'21")

00:56'21" (+04'45")

10 km

(00:56'21")

00:27'24" (+01'48")

15 km

(01:22'21")

00:26'00" (+00'24")

00:51'36"

20 km

(01:47'57")

00:25'36"

Finish

(01:53:42)

日期: 2018-11-12 17:13 - 地點: 中正 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1441 Cal - 總步數: 20012 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(43)

賽後評分: 很好
給 4 星

11月累積里程 : 300.39 km

母子鱷魚三代淺紫色累積 : 988.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

肥呱, 李榮華和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'54"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
4	05'42"	00:23'14"
5	05'43"	00:28'57"
6	05'37"	00:34'34"
7	05'37"	00:40'11"
8	05'36"	00:45'47"
9	05'30"	00:51'17"
10	05'04"	00:56'21"
11	05'03"	01:01'24"
12	04'57"	01:06'21"
13	04'46"	01:11'07"
14	05'10"	01:16'17"
15	06'04"	01:22'21"
16	05'20"	01:27'41"
17	04'58"	01:32'39"
18	05'18"	01:37'57"
19	05'04"	01:43'01"
20	04'56"	01:47'57"
21	05'12"	01:53'09"
21.1	07'49"	01:53'42"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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