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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6952 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    4.0 km | 00:21:48 | 05:24/km
    日期: 2014-04-11 17:27 - 地點: 海洋大學>家 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
    Pace: 04'59" / 05'10" / 05'40" / 05'46" / 07'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'57"1005 / 1005
    2
    05'06"  (10'05")
    		05'10" (+00'13")984 / 1989
    3
    05'44"  (15'49")
    		05'39" (+00'42")1012 / 3002
    4
    05'46"  (21'35")
    		05'46" (+00'49")998 / 4001
    5
    00'13"  (21'48")
    		05'31" (+00'34")39 / 4040

    嗯! 連4K都無法維持~看來明後天慘了!

    4月累積里程 : 140.16 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    王全利 (新竹瘋), 陳仁增 和其他 376 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    雅雪 還是把身子養好吧...我就是上次拖著病體跑高雄馬，結果很慘!
    2014-04-11 18:30 ·
     3 個人推
    亦真非真 ricky 兄晚上好!雅雪兄的沒錯,身體要緊,若身的體力未恢復,還是別勉強,以免造成更大的傷害ヽ(‘ ∇‘ )ノ
    2014-04-11 18:48 ·
     3 個人推
    超級鴨 速度太快…放慢速度…馬拉松要耐力不是速度
    2014-04-11 20:10 ·
     2 個人推
    Tiger 你OK的，睡一覺，明天又是好漢一條，早奌睡。
    2014-04-11 20:38 ·
     3 個人推
    Cammy 這就是樂趣所在, 一成不變的厲害有時太無趣了啦^_^
    2014-04-11 22:10 ·
     2 個人推
    ricky tseng 哈!! 各位擔心太多了. 半鐵於我.跟跑10K差不多. 因為我在游泳項目都是輕鬆游.真正努力的部分是騎車跑步. 今天只是在確定我明天可以維持甚麼速度"玩"賽. 單車108K 有4小時內完成跟6小時完成. 端看我當天狀況決定.我沒有一定要衝呀! 謝謝各位!
    2014-04-11 22:17 ·
     2 個人推
    ricky tseng 另外說明. 我只是擔心星期天(新玉門關108K)太晚回家而已!
    2014-04-11 22:19 ·
     2 個人推
    小捲 ricky大:太晚回家要跪算盤嗎?
    2014-04-11 22:23 ·
     2 個人推
    ricky tseng 琮瑋有所不知. 其實我跑步騎車都只想慢慢完成享受樂趣而已! 無奈老婆不喜歡我運動太久. 逼不得已.只好練速度. 然因天資有限.跑步騎車就只能這樣而已~ 費話那麼多.總之就是太晚回去日子真的會難過!!~~~
    2014-04-11 22:27 ·
     2 個人推
    小捲 ricky大:連續兩天出外"打拼",老婆當然不高興,下次別排這麼密,多陪陪老婆,抱怨應該就會比較少了
    2014-04-11 22:30 ·
     2 個人推
    伊林 大哥您可要好好保重!享受運動的樂趣,我們都會幫您加油!...大嫂也是關心您,這種幸福也不是人人都有地!!
    2014-04-11 22:36 ·
    ricky tseng 琮瑋又有所不知了. 星期六是帶全家去玩.舜到跳水騎車跑步. 星期天才是請假!
    2014-04-11 22:39 ·
     2 個人推
    ricky tseng 伊林. 我就是了解我老婆的心意.所以才會做足功課避免受傷.而且不求速度慢慢增加! 看著MW一堆人在受傷~很不認! 謝謝妳!
    2014-04-11 23:01 ·
     1 個人推
    KuoChan Huang 半鐵跟十公里一樣輕鬆，聽起來好羨慕喔
    2014-04-11 23:34 ·
     2 個人推
    Lin bay-bay Ricky大~加油加油加油!!!!!!
    2014-04-11 23:40 ·
     2 個人推
    ricky tseng KuoChan 兄, 看成績就知道半鐵跟半馬差不多呀!
    Bay- Bay , 謝謝!
    2014-04-14 10:00 ·
     1 個人推
    KuoChan Huang 半馬21耶
    2014-04-14 22:36 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    205'10"00:10'09"
    305'40"00:15'49"
    405'46"00:21'35"
    4.006'59"00:21'48"

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