smke 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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5.3 km | 00:33:49 | 06:25/km

日期: 2014-04-09 06:09 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'54" / 06'39" / 06'25" / 06'04" / 06'08" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'52" (+00'50")

1002 / 1002

2

06'42"

(13'36")

06'38" (+00'36")

1008 / 2011

3

06'30"

(20'06")

06'24" (+00'22")

1013 / 3024

4

06'02"

(26'08")

06'02"

998 / 4022

5

06'16"

(32'24")

06'09" (+00'07")

1017 / 5040

6

01'25"

(33'49")

06'21" (+00'19")

223 / 5263

右腳踝還是有點緊緊的，
前腳掌也還是有點不舒服，
看來要去針灸一下了......

4月累積里程 : 115.39 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖明源, staf0061 和其他 21 人說推

·

阿佳哈哈，我直接休兵了~

2014-04-09 09:18 ·

smke 祝您早日康復

2014-04-12 09:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'39"	00:13'33"
3	06'25"	00:19'58"
4	06'04"	00:26'02"
5	06'08"	00:32'10"
5.3	06'16"	00:33'49"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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