2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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1.8 km | 00:24:07 | 13:30/km

日期: 2018-11-16 05:43 - 平均心率: 107 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'29" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27"

1000 / 1000

2

11'40"

(24'07")

14'49" (+02'22")

786 / 1786

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
1.8	11'58"	00:21'54"

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