Harvey 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey 新北市
ID 41783

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5.0 km | 00:34:36 | 06:54/km

日期: 2014-04-09 19:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 07'12" / 06'48" / 06'12" / 07'00" / 07'08" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.40 km

ASICS GT-2000 2 2E 累積 : 779.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 貮捌和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'48"	00:14'00"
3	06'12"	00:20'12"
4	07'00"	00:27'12"
5	07'08"	00:34'20"
5.0	05'07"	00:34'24"

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