Gasu Biling 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gasu Biling 新竹
ID 60539

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8.0 km | 00:33:27 | 04:10/km

日期: 2014-04-11 18:42 - 地點: 桃園銘傳大學操場 - 天氣: 室外?℃ - 卡路里: 475 Cal

4.8K/21:55+(1'25+3'06+1'33+1'33+3'05+1'35)...※貪練不是好事!進步快有快的方法，慢有慢的方法，但是快的持續不久!每次狀況未必是最佳狀態!間歇完休2天不是壞事!跑到失速時，代表乳酸過多!跑的喘但不快，與乳酸及晚睡有關!※

4月累積里程 : 71.97 km

Mizno Wave Rider 17 累積 : 137.3 km

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, afu 和其他 7 人說推

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