CZ Chang 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

CZ Chang 台中
ID 299728

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2.1 km | 00:19:24 | 09:25/km

日期: 2018-11-19 06:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'29" / 08'26" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03" (+01'37")

1000 / 1000

2

08'26"

(18'29")

08'26"

1000 / 2000

3

00'55"

(19'24")

15'03" (+06'37")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭家鑛, Jerry Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'26"	00:16'55"
2.1	15'03"	00:17'50"

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