劉得凡 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.4 km | 00:08:19 | 05:58/km

日期: 2018-11-25 05:32 - 地點: 總統府 - 平均心率: 122 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'04" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

02'15"

(08'18")

05'52"

385 / 1385

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.00 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

余樺懿, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.4	05'52"	00:08'20"

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