李明杰 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

李明杰南投
ID 174044

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恭喜破PB

全馬 | 03:29:32 | 04:57/km | 第2馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	03:29:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19"

00:47'52"

10 km

(00:47'52")

00:24'33" (+01'14")

15 km

(01:12'36")

00:24'44" (+01'25")

00:49'38" (+01'46")

20 km

(01:37'30")

00:24'54" (+01'35")

25 km

(02:01'21")

00:23'51" (+00'32")

00:48'54" (+01'02")

30 km

(02:26'24")

00:25'03" (+01'44")

35 km

(02:51'36")

00:25'12" (+01'53")

00:51'38" (+03'46")

40 km

(03:18'02")

00:26'26" (+03'07")

Finish

(03:29:32)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 698 m - 卡路里: 2084 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'11")

04'41" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'47"

(13'58")

04'47" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'39")

04'41" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'19")

04'39" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望能有好成績

賽後評分: 很棒
給 5 星

11月累積里程 : 294.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jjwei, 海王子和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

2018-11-25 13:31 ·

2 個人推

YJ CHEN 恭喜破pb

2018-11-26 19:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'41"	00:09'11"
3	04'48"	00:13'59"
4	04'41"	00:18'40"
5	04'39"	00:23'19"
6	04'52"	00:28'11"
7	04'41"	00:32'52"
8	04'59"	00:37'51"
9	05'14"	00:43'05"
10	04'47"	00:47'52"
11	05'11"	00:53'03"
12	04'44"	00:57'47"
13	04'46"	01:02'33"
14	04'52"	01:07'25"
15	05'11"	01:12'36"
16	04'58"	01:17'34"
17	05'02"	01:22'36"
18	04'55"	01:27'31"
19	05'05"	01:32'36"
20	04'54"	01:37'30"
21	04'30"	01:42'00"
22	04'33"	01:46'33"
23	04'41"	01:51'14"
24	04'52"	01:56'06"
25	05'15"	02:01'21"
26	05'13"	02:06'34"
27	05'19"	02:11'53"
28	04'46"	02:16'39"
29	04'56"	02:21'35"
30	04'49"	02:26'24"
31	04'53"	02:31'17"
32	04'51"	02:36'08"
33	05'09"	02:41'17"
34	05'01"	02:46'18"
35	05'18"	02:51'36"
36	05'10"	02:56'46"
37	05'23"	03:02'09"
38	05'16"	03:07'25"
39	05'01"	03:12'26"
40	05'36"	03:18'02"
41	05'18"	03:23'20"
42	05'07"	03:28'27"
42.1	11'14"	03:29'33"

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