阿堂 2014/04/15 訓練日誌

阿堂台中
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最佳成績:

全馬 : 04:06:20

半馬 : 02:00:33

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23622.2 km |

14233.0 km
2024 年 :

1370.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	96.3	0.0
Oct	191.0	0.0
Sep	125.4	0.0
Aug	78.9	0.0
Jul	90.5	0.0
Jun	45.6	0.0

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2021/01/31 恭喜阿堂獲得 11500 推
2020/12/13 阿堂完成了第 100 馬! - 2020 通霄濱海追風馬拉松
2020/12/13 賀！阿堂破PB - 全馬 | 04:06:20
2020/10/18 賀！阿堂破PB - 全馬 | 04:22:01
2020/07/07 恭喜阿堂獲得 11000 推
2019/12/01 阿堂完成了第 90 馬! - 2019 高美濕地海風馬拉松
2019/11/17 恭喜阿堂獲得 10500 推
2019/01/18 恭喜阿堂獲得 10000 推

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阿堂

7.1 km | 00:39:35 | 05:35/km

日期: 2014-04-15 19:26 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 06'40" / 05'44" / 05'33" / 05'37" / 05'08" / 05'12" / 05'17" / 04'52" /

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阿堂

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'44"	00:12'24"
3	05'33"	00:17'57"
4	05'37"	00:23'34"
5	05'08"	00:28'42"
6	05'12"	00:33'54"
7	05'17"	00:39'11"
7.1	04'52"	00:39'35"

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