介凱 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

介凱南投
ID 290323

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恭喜破PB

全馬 | 04:17:03 | 06:05/km | 第4馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:17:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30"

00:54'01"

10 km

(00:54'01")

00:27'31" (+01'01")

15 km

(01:22'09")

00:28'08" (+01'38")

00:58'20" (+04'19")

20 km

(01:52'21")

00:30'12" (+03'42")

25 km

(02:22'37")

00:30'16" (+03'46")

00:59'20" (+05'19")

30 km

(02:51'41")

00:29'04" (+02'34")

35 km

(03:27'30")

00:35'49" (+09'19")

01:13'01" (+19'00")

40 km

(04:04'42")

00:37'12" (+10'42")

Finish

(04:17:03)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 1752 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'46" (+00'46")

988 / 988

2

05'21"

(11'03")

05'17" (+00'17")

1010 / 1998

3

05'15"

(16'18")

05'15" (+00'15")

998 / 2997

4

05'01"

(21'19")

05'00"

1001 / 3998

5

05'11"

(26'30")

05'06" (+00'06")

1015 / 5014

展開計圈分析

不錯

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 138.89 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 5 years ago

陳昱志, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'22"	00:11'08"
3	05'14"	00:16'22"
4	05'02"	00:21'24"
5	05'06"	00:26'30"
6	05'13"	00:31'43"
7	05'33"	00:37'16"
8	05'41"	00:42'57"
9	05'42"	00:48'39"
10	05'22"	00:54'01"
11	05'55"	00:59'56"
12	05'16"	01:05'12"
13	05'19"	01:10'31"
14	05'51"	01:16'22"
15	05'47"	01:22'09"
16	05'46"	01:27'55"
17	06'17"	01:34'12"
18	05'41"	01:39'53"
19	06'43"	01:46'36"
20	05'45"	01:52'21"
21	05'38"	01:57'59"
22	06'04"	02:04'03"
23	05'54"	02:09'57"
24	06'07"	02:16'04"
25	06'33"	02:22'37"
26	05'46"	02:28'23"
27	06'33"	02:34'56"
28	05'11"	02:40'07"
29	06'16"	02:46'23"
30	05'18"	02:51'41"
31	05'20"	02:57'01"
32	06'46"	03:03'47"
33	06'39"	03:10'26"
34	07'36"	03:18'02"
35	09'28"	03:27'30"
36	07'59"	03:35'29"
37	07'24"	03:42'53"
38	06'13"	03:49'06"
39	07'22"	03:56'28"
40	08'14"	04:04'42"
41	06'42"	04:11'24"
41.6	07'39"	04:16'18"

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朋友動態

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