Chun-Ming Yu 2018/12/01 訓練日誌

Chun-Ming Yu 宜蘭
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Chun-Ming Yu

162.8 km | 06:55:47 | 23.5 km/h

日期: 2018-12-01 06:07 - 總爬升: 1206 m - 地點: 五分山 - 踏頻: 68 - 卡路里: 5206 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

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12月累積里程 : 643.41 km

2017 GIANT TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

威諾, 黃明輝和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-0.1 %
2	4.7	-0.2 %
3	16.0	-0.2 %
4	27.1	2.0 %
5	27.5	-0.9 %
6	21.3	-0.5 %
7	17.1	-1.3 %
8	14.5	-0.1 %
9	21.4	1.3 %
10	18.9	-0.5 %
11	26.7	-0.2 %
12	35.6	1.0 %
13	34.0	-0.1 %
14	33.3	-0.4 %
15	31.3	1.2 %
16	33.3	-0.8 %
17	34.3	1.0 %
18	30.3	-0.2 %
19	29.3	1.0 %
20	29.0	1.0 %
21	31.0	-1.8 %
22	2.8	-0.4 %
23	19.8	-0.2 %
24	31.0	1.0 %
25	33.0	-0.3 %
26	32.4	-0.2 %
27	32.1	1.0 %
28	31.6	-0.6 %
29	30.5	2.0 %
30	10.9	1.0 %
31	28.3	1.3 %
32	38.3	-0.8 %
33	31.9	1.0 %
34	37.5	-0.7 %
35	30.8	1.4 %
36	34.6	-0.7 %
37	36.7	-0.4 %
38	31.3	2.8 %
39	34.0	-1.6 %
40	35.3	2.3 %
41	31.3	-2.5 %
42	33.6	3.5 %
43	9.1	3.2 %
44	25.0	1.0 %
45	81.8	-1.0 %
46	31.3	-1.3 %
47	32.4	-1.5 %
48	18.5	1.5 %
49	25.9	-2.8 %
50	32.7	-2.4 %
51	26.1	1.8 %
52	27.7	-2.0 %
53	8.6	1.9 %
54	27.5	-2.3 %
55	25.5	3.0 %
56	24.2	1.8 %
57	27.1	-1.0 %
58	21.2	2.5 %
59	3.2	1.0 %
60	18.4	1.6 %
61	25.7	1.0 %
62	24.0	1.4 %
63	21.4	1.6 %
64	25.4	1.4 %
65	12.8	4.9 %
66	10.4	6.0 %
67	6.5	9.3 %
68	75.0	-1.0 %
69	36.0	-2.7 %
70	23.4	-3.7 %
71	6.6	2.2 %
72	10.2	6.4 %
73	8.4	7.8 %
74	9.0	7.2 %
75	9.9	5.7 %
76	10.3	5.8 %
77	7.8	6.1 %
78	9.1	6.1 %
79	7.9	5.0 %
80	8.0	7.4 %
81	2.4	6.4 %
82	20.9	-7.1 %
83	31.9	-5.1 %
84	31.3	-6.2 %
85	30.8	-6.2 %
86	13.5	-5.8 %
87	32.4	-5.3 %
88	37.9	-5.6 %
89	34.0	-9.2 %
90	41.4	-6.1 %
91	12.5	-3.0 %
92	14.6	4.6 %
93	15.7	2.3 %
94	14.2	-7.0 %
95	211.8	-1.5 %
96	51.4	-5.7 %
97	44.4	-4.6 %
98	30.8	-1.5 %
99	30.8	-1.3 %
100	32.4	-1.2 %
101	28.6	-0.8 %
102	29.3	-1.4 %
103	2.2	1.5 %
104	18.5	-0.9 %
105	27.5	-1.4 %
106	29.8	-0.4 %
107	30.8	-1.1 %
108	24.0	3.8 %
109	11.4	-2.1 %
110	23.5	2.5 %
111	31.0	-1.0 %
112	29.8	2.6 %
113	29.8	-4.7 %
114	24.5	-1.3 %
115	24.8	2.0 %
116	23.8	2.2 %
117	9.3	-2.8 %
118	514.3	-0.6 %
119	240.0	1.2 %
120	16.7	1.5 %
121	34.0	-3.2 %
122	33.3	-2.3 %
123	31.3	1.0 %
124	37.1	-2.4 %
125	36.0	1.5 %
126	35.6	-0.4 %
127	30.3	2.7 %
128	28.1	-0.2 %
129	27.5	1.7 %
130	27.7	-0.6 %
131	26.1	1.4 %
132	26.9	-0.9 %
133	6.2	-0.2 %
134	27.1	-0.8 %
135	30.0	-0.4 %
136	28.6	1.0 %
137	27.9	-0.2 %
138	26.5	1.0 %
139	19.6	-0.9 %
140	24.8	-0.2 %
141	24.2	1.3 %
142	18.0	-0.9 %
143	30.5	-0.1 %
144	28.1	1.0 %
145	26.1	-0.4 %
146	31.0	-0.1 %
147	28.6	1.0 %
148	24.7	-0.6 %
149	24.2	-0.2 %
150	27.7	1.0 %
151	27.5	-0.1 %
152	26.5	-0.2 %
153	24.5	1.6 %
154	27.9	-0.9 %
155	21.7	-0.2 %
156	13.9	-1.1 %
157	29.0	1.0 %
158	18.0	1.4 %
159	26.5	-0.6 %
160	31.3	1.0 %
161	26.9	1.4 %
162	24.7	-0.4 %
162.8	22.9	1.0 %