4.8 km | 00:23:23 | 04:51/km日期: 2014-04-16 16:59 - 地點: 成大自強動場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 04'43" / 04'37" / 04'53" / 04'58" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'14") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'35" (+00'01") | 398 / 800 |
| 3 | | 04'37" (+00'03") | 403 / 1204 |
| 4 | | 04'42" (+00'08") | 403 / 1607 |
| 5 | | 04'34" | 403 / 2011 |
| 6 | | 04'47" (+00'13") | 406 / 2418 |
| 7 | | 04'52" (+00'18") | 400 / 2818 |
| 8 | | 04'53" (+00'19") | 408 / 3227 |
| 9 | | 05'00" (+00'26") | 405 / 3633 |
| 10 | | 05'03" (+00'29") | 398 / 4031 |
| 11 | | 05'02" (+00'28") | 409 / 4441 |
| 12 | | 05'15" (+00'41") | 376 / 4818 |
服用櫻桃姐推薦的的治感冒藥--- 跑步. 跑太快, 撐不下去, 先停一下.
4月累積里程 :
117.88 km 
ASICS GT-2000 累積 :
668.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'37" | 00:09'20" |
| 3 | 04'53" | 00:14'13" |
| 4 | 04'58" | 00:19'11" |
| 4.8 | 05'07" | 00:23'23" |
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