Ruei 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ruei 台北市
ID 307312

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

85.5 km | 03:34:10 | 24.0 km/h

日期: 2018-11-25 08:10 - 總爬升: 701 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 2805 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(<2)

台北市

Ruei

·

台北市

Ruei

·

台北市

Ruei

·

台北市

Ruei

·

台中谷關

11月累積里程 : 343.33 km

美利達銳克多400

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

SuApin, WALDI 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	1.1 %
2	13.1	2.0 %
3	1.9	2.2 %
4	16.5	2.1 %
5	19.3	1.1 %
6	24.2	1.0 %
7	11.7	1.1 %
8	7.6	1.8 %
9	20.5	2.0 %
10	13.5	2.4 %
11	2.9	1.3 %
12	20.7	1.0 %
13	17.7	1.1 %
14	18.9	1.9 %
15	21.8	1.9 %
16	27.1	1.0 %
17	12.2	1.9 %
18	29.5	1.5 %
19	9.7	2.6 %
20	1.8	4.8 %
21	23.1	1.3 %
22	21.3	1.4 %
23	30.3	1.2 %
24	3.5	-5.6 %
25	29.3	3.2 %
26	18.8	3.4 %
27	23.8	2.4 %
28	30.5	-2.6 %
29	25.9	3.0 %
30	24.7	1.6 %
31	4.9	-2.7 %
32	20.3	2.0 %
33	27.3	2.2 %
34	0.9	4.3 %
35	26.5	2.0 %
36	15.6	4.4 %
37	25.0	-2.5 %
38	20.8	1.7 %
39	21.8	2.3 %
40	4.5	2.2 %
41	23.2	1.5 %
42	18.0	3.4 %
43	20.2	3.2 %
44	18.8	5.2 %
45	0.9	-5.7 %
46	23.5	5.0 %
47	42.4	-3.6 %
48	31.3	-1.2 %
49	35.0	-1.4 %
50	26.5	-1.9 %
51	34.6	-1.6 %
52	25.5	-1.0 %
53	16.7	4.3 %
54	34.3	-2.6 %
55	4.8	-3.1 %
56	36.4	-1.6 %
57	35.6	-1.7 %
58	32.1	2.5 %
59	31.0	-1.1 %
60	15.2	-1.6 %
61	32.7	4.3 %
62	32.1	-2.1 %
63	36.7	-3.1 %
64	36.0	-3.0 %
65	30.0	-2.0 %
66	22.1	-2.8 %
67	34.0	-1.4 %
68	36.4	1.4 %
69	34.0	-1.9 %
70	31.0	-1.1 %
71	5.7	-1.0 %
72	32.1	-1.6 %
73	29.3	-1.0 %
74	24.0	-1.2 %
75	28.3	-0.8 %
76	20.0	-2.1 %
77	30.3	-2.2 %
78	21.6	-0.4 %
79	29.0	-1.1 %
80	30.0	-0.7 %
81	32.1	-0.9 %
82	31.6	-1.8 %
83	23.4	-1.6 %
84	4.4	-1.2 %
85	25.9	-1.5 %
85.5	27.9	-0.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km