周鶴樺 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

周鶴樺新北市
ID 390555

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6.2 km | 00:40:06 | 06:27/km

日期: 2018-12-02 07:42 - 平均心率: 125 - 卡路里: 348 Cal

Pace: 06'21" / 05'55" / 06'28" / 05'34" / 08'39" / 06'05" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'55"	00:12'16"
3	06'28"	00:18'44"
4	05'34"	00:24'18"
5	08'39"	00:32'57"
6	06'05"	00:39'02"
6.2	04'57"	00:40'03"

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