張炳麟 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 05:35:10 | 07:56/km | 第58馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:35:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'24")

00:35'24" (+00'08")

01:11'11"

10 km

(01:11'11")

00:35'47" (+00'31")

15 km

(01:47'08")

00:35'57" (+00'41")

01:13'04" (+01'53")

20 km

(02:24'15")

00:37'07" (+01'51")

25 km

(02:59'31")

00:35'16"

01:18'39" (+07'28")

30 km

(03:42'54")

00:43'23" (+08'07")

35 km

(04:21'58")

00:39'04" (+03'48")

01:17'40" (+06'29")

40 km

(05:00'34")

00:38'36" (+03'20")

Finish

(05:35:10)

日期: 2018-12-02 06:15 - 卡路里: 2293 Cal - 總步數: 48608 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'55" (+01'01")

1001 / 1001

180 / 79

2

07'03"

(13'59")

07'00" (+01'06")

1005 / 2007

182 / 78

3

06'50"

(20'49")

06'45" (+00'51")

1010 / 3018

181 / 81

4

06'45"

(27'34")

06'40" (+00'46")

1011 / 4029

180 / 83

5

07'57"

(35'31")

07'54" (+02'00")

1005 / 5034

149 / 84

展開計圈分析

6

06'38"

(42'09")

06'34" (+00'40")

1010 / 6044

172 / 88

7

06'24"

(48'33")

06'21" (+00'27")

1006 / 7051

180 / 86

8

08'25"

(56'58")

08'22" (+02'28")

1005 / 8056

130 / 91

9

06'19"

(01:03'17")

06'18" (+00'24")

1002 / 9059

183 / 86

10

07'57"

(01:11'14")

07'55" (+02'01")

1003 / 10062

142 / 88

11

07'19"

(01:18'33")

07'19" (+01'25")

1000 / 11062

153 / 89

12

05'55"

(01:24'28")

05'54"

1000 / 12063

186 / 90

13

09'00"

(01:33'28")

08'56" (+03'02")

1006 / 13070

133 / 83

14

06'19"

(01:39'47")

06'16" (+00'22")

1007 / 14077

178 / 89

15

07'24"

(01:47'11")

07'21" (+01'27")

1004 / 15082

151 / 89

16

07'06"

(01:54'17")

07'04" (+01'10")

1004 / 16087

160 / 88

17

06'39"

(02:00'56")

06'36" (+00'42")

1007 / 17094

170 / 88

18

09'48"

(02:10'44")

09'44" (+03'50")

1006 / 18100

110 / 93

19

07'36"

(02:18'20")

07'34" (+01'40")

1003 / 19103

148 / 88

20

06'01"

(02:24'21")

05'59" (+00'05")

1004 / 20108

183 / 90

21

06'38"

(02:30'59")

06'37" (+00'43")

1001 / 21109

174 / 86

22

06'28"

(02:37'27")

06'26" (+00'32")

1003 / 22113

180 / 85

23

09'07"

(02:46'34")

09'05" (+03'11")

1003 / 23117

121 / 90

24

06'33"

(02:53'07")

06'30" (+00'36")

1005 / 24122

177 / 86

25

06'31"

(02:59'38")

06'27" (+00'33")

1008 / 25131

176 / 87

26

11'17"

(03:10'55")

11'16" (+05'22")

1000 / 26131

96 / 91

27

06'55"

(03:17'50")

06'53" (+00'59")

1003 / 27134

161 / 89

28

07'55"

(03:25'45")

07'50" (+01'56")

1010 / 28144

141 / 89

29

06'06"

(03:31'51")

06'03" (+00'09")

1006 / 29150

183 / 89

30

11'11"

(03:43'02")

11'05" (+05'11")

1007 / 30158

98 / 91

31

06'39"

(03:49'41")

06'36" (+00'42")

1005 / 31164

174 / 86

32

07'07"

(03:56'48")

07'04" (+01'10")

1006 / 32170

160 / 88

33

12'01"

(04:08'49")

12'00" (+06'06")

1000 / 33170

96 / 86

34

06'59"

(04:15'48")

06'57" (+01'03")

1004 / 34175

162 / 88

35

06'18"

(04:22'06")

06'17" (+00'23")

1002 / 35177

179 / 88

36

07'52"

(04:29'58")

07'51" (+01'57")

1000 / 36177

138 / 92

37

08'40"

(04:38'38")

08'37" (+02'43")

1004 / 37181

134 / 85

38

09'17"

(04:47'55")

09'13" (+03'19")

1006 / 38188

114 / 94

39

06'38"

(04:54'33")

06'36" (+00'42")

1004 / 39193

179 / 84

40

06'11"

(05:00'44")

06'08" (+00'14")

1006 / 40199

181 / 89

41

09'29"

(05:10'13")

09'27" (+03'33")

1002 / 41201

115 / 91

42

13'11"

(05:23'24")

13'07" (+07'13")

1003 / 42205

90 / 84

虎尾馬完賽

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

12月累積里程 : 433.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

丁小倫, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 60 人說推

·

觀看另 31 則留言

吉哥水啦　　完賽

2018-12-03 21:08 ·

1 個人推

林尹雅炳麟大哥，下午好，恭喜漂亮完賽！

2018-12-04 14:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'03"	00:13'59"
3	06'45"	00:20'44"
4	06'45"	00:27'29"
5	07'55"	00:35'24"
6	06'40"	00:42'04"
7	06'26"	00:48'30"
8	08'25"	00:56'55"
9	06'19"	01:03'14"
10	07'57"	01:11'11"
11	07'22"	01:18'33"
12	05'52"	01:24'25"
13	09'00"	01:33'25"
14	06'16"	01:39'41"
15	07'27"	01:47'08"
16	07'05"	01:54'13"
17	06'36"	02:00'49"
18	09'51"	02:10'40"
19	07'37"	02:18'17"
20	05'58"	02:24'15"
21	06'40"	02:30'55"
22	06'26"	02:37'21"
23	09'05"	02:46'26"
24	06'34"	02:53'00"
25	06'31"	02:59'31"
26	11'18"	03:10'49"
27	06'55"	03:17'44"
28	07'51"	03:25'35"
29	06'07"	03:31'42"
30	11'12"	03:42'54"
31	06'38"	03:49'32"
32	07'06"	03:56'38"
33	12'03"	04:08'41"
34	06'28"	04:15'09"
35	06'49"	04:21'58"
36	07'53"	04:29'51"
37	08'37"	04:38'28"
38	09'16"	04:47'44"
39	06'39"	04:54'23"
40	06'11"	05:00'34"
41	09'24"	05:09'58"
42	13'04"	05:23'02"
42.5	25'18"	05:35'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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