黃志傑 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃志傑台北市
ID 310112

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2.0 km | 00:12:04 | 06:02/km

日期: 2018-12-05 05:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'04")

06'08" (+00'12")

998 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.59 km

母子鱷魚ㄚ拖(淺藍) 3代累積 : 818.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 飛龍和其他 9 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-05 15:55 ·

1 個人推

玲玲玲我也是跑半馬！一起加油！

2018-12-05 16:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2.0	06'08"	00:12'04"

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