裕展 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

裕展新北市
ID 318256

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5.0 km | 00:27:54 | 05:34/km

日期: 2018-12-05 12:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'42" / 05'29" / 05'37" / 05'35" / 05'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'10")

05'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'47")

05'36" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'21")

05'34" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'49")

05'27"

1000 / 5000

6

00'04"

(27'53")

05'23"

14 / 5014

新北市

裕展

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin, Matt 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'29"	00:11'11"
3	05'37"	00:16'48"
4	05'35"	00:22'23"
5	05'27"	00:27'50"
5.0	04'44"	00:27'54"

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朋友動態

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