12.1 km | 01:07:05 | 05:33/km日期: 2018-12-10 20:06 - 地點: 台東縣立體育場 - 平均心率: 122 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 11918 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'57" / 05'36" / 05'35" / 05'36" / 05'38" / 05'35" / 05'37" / 05'36" / 05'33" / 05'32" / 05'28" / 04'51" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+01'09") | 1001 / 1001 | 169 / 98 |
| 2 | | 05'36" (+00'48") | 1007 / 2009 | 173 / 102 |
| 3 | | 05'31" (+00'43") | 1002 / 3012 | 174 / 103 |
| 4 | | 05'35" (+00'47") | 1000 / 4013 | 176 / 101 |
| 5 | | 05'38" (+00'50") | 1008 / 5021 | 177 / 100 |
| 6 | | 05'31" (+00'43") | 1000 / 6022 | 177 / 101 |
| 7 | | 05'38" (+00'50") | 1005 / 7027 | 177 / 99 |
| 8 | | 05'33" (+00'45") | 1008 / 8036 | 180 / 100 |
| 9 | | 05'32" (+00'44") | 1001 / 9037 | 180 / 99 |
| 10 | | 05'32" (+00'44") | 1008 / 10046 | 182 / 99 |
| 11 | | 05'23" (+00'35") | 1004 / 11050 | 183 / 101 |
| 12 | | 04'48" | 1007 / 12058 | 178 / 116 |
| 13 | | 05'49" (+01'01") | 77 / 12136 | 177 / 96 |
又是一個星期的開始，運動開始～
感謝宏哥同學帶領衝刺最後一公里，感覺心臟一粒粒哦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
141.90 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
1496.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'36" | 00:11'33" |
| 3 | 05'35" | 00:17'08" |
| 4 | 05'36" | 00:22'44" |
| 5 | 05'38" | 00:28'22" |
| 6 | 05'35" | 00:33'57" |
| 7 | 05'37" | 00:39'34" |
| 8 | 05'36" | 00:45'10" |
| 9 | 05'33" | 00:50'43" |
| 10 | 05'32" | 00:56'15" |
| 11 | 05'28" | 01:01'43" |
| 12 | 04'51" | 01:06'34" |
| 12.1 | 06'41" | 01:07'05" |
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