Joy-Yang 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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0.4 km | 00:06:01 | 14:09/km

日期: 2018-12-10 20:38 - 地點: 183樓梯 - 平均心率: 137 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'35" /

樓梯累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 306.39 km

亞瑟士 Gelfeather glide4 累積 : 818.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tommy Hsieh, 文邦和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'35"	00:06'12"

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