張家瑋 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.4 km | 00:19:27 | 05:41/km

日期: 2018-12-12 22:21 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上下雨 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'39" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'35" (+00'01")

996 / 996

2

05'36"

(11'10")

05'34"

1004 / 2001

3

05'34"

(16'44")

05'34"

997 / 2999

4

02'28"

(19'12")

05'53" (+00'19")

418 / 3417

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要運動一下

12月累積里程 : 243.65 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

YANG YAW-DONG, 湯姆和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Waris 忍不住還是要給家瑋兄按個讚👍

2018-12-12 23:39 ·

1 個人推

海神家瑋早安~
我的想法跟你一樣，所以我回頭了 😅😅

2018-12-13 07:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'39"	00:16'49"
3.4	05'40"	00:19'12"

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