裕展 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

裕展新北市
ID 318256

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5.0 km | 00:29:38 | 05:54/km

日期: 2018-12-13 11:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'48" / 06'04" / 06'00" / 05'58" / 05'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'03"

(11'50")

06'03" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'51")

06'00" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'48")

05'57" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'34")

05'46"

1000 / 5000

6

00'02"

(29'37")

05'33"

8 / 5008

新北市

裕展

·

新北市

裕展

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Matt, SuApin 和其他 17 人說推

·

飛龍展哥小跑愉快

2018-12-13 18:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'04"	00:11'52"
3	06'00"	00:17'52"
4	05'58"	00:23'50"
5	05'46"	00:29'36"
5.0	04'04"	00:29'38"

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