青岐．黝黑｜ 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

8.8 km | 01:20:54 | 09:10/km

日期: 2018-12-16 06:24 - 總爬升: 292 m - 地點: 三峽北大~鳶山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'02" / 06'26" / 09'35" / 21'25" / 39'12" / 05'32" / 07'15" / 05'46" / 08'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'28")

06'26" (+00'55")

1000 / 2000

3

09'35"

(23'03")

09'35" (+04'04")

1000 / 3000

4

12'07"

(35'10")

12'07" (+06'36")

1000 / 4000

5

21'28"

(56'39")

21'28" (+15'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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12月累積里程 : 281.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張慶忠, WENG CHIEH 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'26"	00:13'28"
3	09'35"	00:23'03"
4	21'25"	00:44'28"
5	39'12"	01:23'40"
6	05'32"	01:29'12"
7	07'15"	01:36'27"
8	05'46"	01:42'13"
8.8	08'48"	01:49'29"

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