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    Jackal Lin(三等國民） 高雄
    ID 384430
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jackal Lin(三等國民） 
    半馬 | 03:10:49 | 09:02/km | 第2半馬
    2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節
    官方成績
    日期2018-12-15
    成績03:10:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'16")
    		00:39'16"01:23'06"
    10 km(01:23'06")
    		00:43'50" (+04'34")
    15 km(02:04'59")
    		00:41'53" (+02'37")01:36'46" (+13'40")
    20 km(02:59'52")
    		00:54'53" (+15'37")
    Finish(03:10:49)

    日期: 2018-12-15 06:10 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1498 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+00'37")1000 / 1000
    2
    08'29"  (15'49")
    		08'29" (+01'46")1000 / 2000
    3
    07'07"  (22'57")
    		07'07" (+00'24")1000 / 3000
    4
    08'38"  (31'35")
    		08'38" (+01'55")1000 / 4000
    5
    07'40"  (39'16")
    		07'40" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'32"  (47'48")
    		08'32" (+01'49")1000 / 6000
    7
    07'51"  (55'40")
    		07'51" (+01'08")1000 / 7000
    8
    07'10"  (01:02'51")
    		07'10" (+00'27")1000 / 8000
    9
    07'28"  (01:10'20")
    		07'28" (+00'45")1000 / 9000
    10
    12'46"  (01:23'06")
    		12'46" (+06'03")1000 / 10000
    11
    07'35"  (01:30'42")
    		07'35" (+00'52")1000 / 11000
    12
    12'23"  (01:43'05")
    		12'23" (+05'40")1000 / 12000
    13
    07'20"  (01:50'26")
    		07'20" (+00'37")1000 / 13000
    14
    06'43"  (01:57'09")
    		06'43"1000 / 14000
    15
    07'50"  (02:04'59")
    		07'50" (+01'07")1000 / 15000
    16
    14'30"  (02:19'30")
    		14'30" (+07'47")1000 / 16000
    17
    08'04"  (02:27'34")
    		08'04" (+01'21")1000 / 17000
    18
    11'13"  (02:38'48")
    		11'13" (+04'30")1000 / 18000
    19
    13'54"  (02:52'42")
    		13'54" (+07'11")1000 / 19000
    20
    07'09"  (02:59'51")
    		07'09" (+00'26")1000 / 20000
    21
    06'49"  (03:06'40")
    		06'49" (+00'06")1000 / 21000
    22
    04'08"  (03:10'49")
    		06'47" (+00'04")609 / 21609
    賽前宣言: 愉悅的完賽
    賽後評分: 路線跟補給都不錯，跑的很愉悅
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 136.79 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    古錡（三等國民）, 洪仲齡（三等國民） 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    208'29"00:15'49"
    307'08"00:22'57"
    408'38"00:31'35"
    507'41"00:39'16"
    608'32"00:47'48"
    707'52"00:55'40"
    807'11"01:02'51"
    907'29"01:10'20"
    1012'46"01:23'06"
    1107'36"01:30'42"
    1212'23"01:43'05"
    1307'21"01:50'26"
    1406'43"01:57'09"
    1507'50"02:04'59"
    1614'32"02:19'31"
    1708'04"02:27'35"
    1811'14"02:38'49"
    1913'54"02:52'43"
    2007'09"02:59'52"
    2106'49"03:06'41"
    21.606'48"03:10'50"

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