衡龍 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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3.1 km | 00:13:44 | 04:24/km

日期: 2018-12-18 15:16 - 地點: 土城運動場 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 2636 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'50" / 04'36" / 04'47" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'50"

(03'50")

03'48"

1006 / 1006

193 / 135

2

04'36"

(08'26")

04'34" (+00'46")

1006 / 2013

193 / 112

3

04'50"

(13'16")

04'47" (+00'59")

1009 / 3022

189 / 110

4

00'28"

(13'44")

04'05" (+00'17")

113 / 3136

188 / 129

下半年3000公尺測驗

12月累積里程 : 165.83 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1673.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'36"	00:08'26"
3	04'47"	00:13'13"
3.1	04'32"	00:13'44"

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