溫著正 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

溫著正屏東
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0.9 km | 00:06:38 | 07:26/km

日期: 2018-12-30 17:18 - 平均心率: 109 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1130 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.49 km

NEWTON 核心訓練累積 : 2832.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

紅七仔, 🌸Angel 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'26"	00:06'38"

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