陳阿誠 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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12.2 km | 01:39:39 | 08:11/km

日期: 2018-12-29 18:38 - 地點: 河堤 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 08'53" / 08'26" / 08'15" / 08'01" / 08'10" / 08'00" / 08'11" / 07'40" / 07'51" / 07'56" / 08'34" / 08'36" / 06'28" /

中午吃聚，到傍晚還在飽，肚子脹的難受。乾冷的天氣跑到手都發凍了，就這樣狼狽的草草結束，沒什麼特別的里程成就，不過這一年跑量又到新高，至少平安健康度過了。

12月累積里程 : 574.54 km

ㄚ拖三代黑2 累積 : 933.6 km

Epson 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, mileslin 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'26"	00:17'19"
3	08'15"	00:25'34"
4	08'01"	00:33'35"
5	08'10"	00:41'45"
6	08'00"	00:49'45"
7	08'11"	00:57'56"
8	07'40"	01:05'36"
9	07'51"	01:13'27"
10	07'56"	01:21'23"
11	08'34"	01:29'57"
12	08'36"	01:38'33"
12.2	06'37"	01:39'39"

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