Bi Bi Tsai 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Bi Bi Tsai 基隆
ID 289405

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11.2 km | 03:07:18 | 16:41/km

日期: 2019-01-05 10:30 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'49" / 15'22" / 13'45" / 21'54" / 09'12" / 24'15" / 19'14" / 12'28" / 22'12" / 26'42" / 11'29" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

15'21"

(23'10")

15'21" (+07'33")

1000 / 2000

3

13'44"

(36'55")

13'44" (+05'56")

1000 / 3000

4

21'54"

(58'49")

21'54" (+14'06")

1000 / 4000

5

09'11"

(01:08'01")

09'11" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Bi Bi Tsai

·

基隆

Bi Bi Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小存, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	15'22"	00:23'11"
3	13'45"	00:36'56"
4	21'54"	00:58'50"
5	09'12"	01:08'02"
6	24'15"	01:32'17"
7	19'14"	01:51'31"
8	12'28"	02:03'59"
9	22'12"	02:26'11"
10	26'42"	02:52'53"
11	11'29"	03:04'22"
11.2	13'43"	03:07'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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